CITAZIONE
Comunque se ci fossero delle applicazioni che mi possano aiutare in questo, ti sarei grato se me le indicassi.
Sia che per PC che per dispositivi mobili ne esistono un infinità di esercizi per migliorare la memoria ma è un qualcosa di molto simile a praticare dello sport, o qualsiasi attività fisica che produce benefici sul corpo e anche sulla mente. Anche il semplice passeggiare come abitudine ha degli ottimi benefici sul corpo e sul cervello, lo dice la scienza da parecchio. Anche mangiare dei cibi particolari contribuisce a migliorare le performance di memoria come ad esempio le noci, le mandorle o altri alimenti che contengono sostanze che migliorano l'efficienza cerebrale. Questo comunque presumo che tu lo sappia già perchè è noto ma purtroppo credo che sia sottovalutato come aspetto perchè se ne parla relativamente.
Se migliorare la tua memoria è riferito alla quotidianità, nel senso che ti capita di essere più smemorato rispetto al passato, dovresti iniziare nel scoprire le cause delle smemoratezze perché c'è sempre una risposta e potrebbe essere diversa a seconda dei casi.
Gli esercizi per la memoria li consiglio sotto qualsiasi forma perchè possono "affilare" altre abilità cognitive ma potresti avere dei miglioramenti di rendimento in altre attività mentali che svolgi ma non rendertene minimamente conto mentre se fosse il contrario invece entrerebbe in gioco il meccanismo della gratificazione e magari anche il voler superare quel livello.
Quindi esattamente da che parte vorresti iniziare? Sai precisamente dove ti trovi, ossia: quali sono i tuoi limiti attuali, cosa pensi di riuscire a memorizzare o ricordare in un giorno?
Hai notato che hai più difficoltà di ricordare eventi recenti rispetto al passato? Credi che la tua memoria sia più precaria per una questione di età o che altro?
Una cosa di cui sono certo è che non è cosi semplice migliorare la propria memoria come si desidera. Per me è molto simile ad imparare una nuova lingua, o meglio trovare un modo per comunicare con il proprio mondo interiore che si occupa della gestione della nostra memoria. Perchè questo è quello che è all'atto pratico.
Questo è il punto di partenza. Tra l'altro anche molto spinoso da affrontare perchè ci troviamo a che fare con l'introspezione, e anche se in questo caso lo scopo è migliorare la propria memoria, potresti scoprire che alla fine dei conti sapevi già benissimo perchè sei smemorato in certe cose. Siamo programmati geneticamente per imparare anche a zoppicare, e il nostro cervello è in grado di farlo bene anche se abbiamo zero problemi fisici nel camminare.
I programmi per migliorare la memoria li consiglio, anche solo pochi minuti al giorno. Ma dovrebbero essere visti come dei tonici mentali. Trova quelli che ti piacciono e falli sino a che non ti annoi e senti di voler passare a qualcos'altro. Quando cambi modalità di esercizio di memoria, oltre che a migliorare la memoria avrai a che fare con un nuovo apprendimento. Anche abituarsi ad apprendere migliora la memoria perchè la impegna di più anche a livello inconscio.
Eseguire dei riepiloghi mentali durante la giornata di quello che si è fatto, dei riepiloghi della settimana a fine settimana è già un ottimo esercizio per la memoria e soprattutto per sviluppare l'abilità della ricerca delle informazioni, più cerchi nella tua memoria più diventerai veloce nel trovare le informazioni o comunque in qualche modo troverai la strada se sei abituato a cercare e a trovare quello che ti serve dentro la tua memoria.
Se la memoria non la usiamo per apprendere si attrofizzerà. Svolger semplice esercizi credendo che questo migliori la memoria va bene sino ad un certo punto, dopo diventerà abitudine usare la memoria per un determinato scopo.
Non ricordo (sono anziano!
) che tipo di attività svolgi nella vita, o qual'è l'interesse maggiore che hai nella vita ma al giorno d'oggi bisogna rivedere tutto da capo per quanto riguarda la memoria e l'apprendimento.
Spero di non averti annoiato ma visto che ultimamente ho più tempo del solito, ne approfitto per arricchire un po di più questo forum.
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