CITAZIONE
shintek20
Che tipo di vitamine? Non sono ancora medico, ma credo che se si prende una dose giornaliera maggiore rispetto a quella standard , poi l'altra gran parte viene direttamente espulsa dal nostro organismo.
Vitamina C. Ho delle compresse effervescenti che compro nel supermercato, meno di un paio di euro. Se ad esempio, la prendo alle 6 del pomeriggio, sino alle due di mattina non chiudo gli occhi e non accuso nemmeno la stanchezza.
Questo ovviamente è la reazione che fa a me.
L'ho scoperto per caso qualche anno fa, una sera mi ero impallato su una cosa che mi interessava, ricordo che mi era venuta una gran sete per la pizza che avevo mangiato. Mi sono scolato un intero cartone da un litro di succo di arancia in pochissimo tempo, sono andato a letto notte fonda e non riuscivo a prendere sonno.
Non capivo perchè non prendevo sonno e poi ho realizzato che poteva essere il succo di arancia che avevo bevuto.
Ho fatto qualche esperimento
nei giorni successivi ed ho capito che il motivo era la quantita di vitamina C che ingerito. Anche se mi spremo quattro aranci belli succosi, ottengo più o meno, lo stesso effetto.
Il rendimento nello studio è superiore perchè accuso meno la stanchezza mentale.
Sinceramente credo che sia meglio una consistente spremuta che una caffettiera di caffè nero.
CITAZIONE
Kilabe
Mi sbaglio,o lessi da qualche parte che Da Vinci utilizzava un metodo simile in modo da ridurre le ore di sonno a 4?
Penso che si potrebbe aprire un topic su questa questione specifica.
Buona idea!
Ho dedicato molto tempo allo studio del sonno e come recuperare energie in minor tempo.
E' possibile se si riesce ad aumentare la qualita del riposo, ossia, se si riesce a liberarsi di tutte le tensioni psico-fisiche e sopratutto emotive. La meditazione ad esempio permette di recuperare moltissime energie. Anche il rilassamento prolungato può essere molto efficacie magari con il sottofondo musica classica, o qualcosa che amiamo ascoltare.
Se siamo nel giorno no dello studio, o siamo particolarmente svogliati le pause dovrebbero aumentare, sennò sprechiamo energie inutilmente. Se siamo invece nella giornata si, con una spinta motivazionale, le pause possono anche diminuire.
A me è capitato e capita ancora di perdermi e rimanere preso da qualcosa che mi interessa, per molte ore di seguito. Mi fermo quando mi viene mal di testa, o quando mi rendo conto che non capisco più niente di quello che sto facendo e vado in crisi totale. Mi sento come se mi fossi perso in un labirinto e a questo punto interrompo definitivamente perchè andare avanti sarebbe inutile.
Il giorno dopo è tutto più chiaro e sono in grado di intuire più risposte.
Se un argomento mi prende vado a ruota libera sino a che non sono esausto, se invece sto seguendo un percorso formativo con lo "scazzo", tipo apprendere tutte le funzionalità di un CMS come può essere phpBB3 (ossia, un programma per gestire forum su un sito web proprio), le mie pause sono sempre, più o meno, un terzo del tempo totale (studio+pause).
Come per il mangiare anche il cervello ha un limite di informazioni che può "ingerire" e "digerire", credo che ognuno dovrebbe scoprire quali sono i propri ritmi e adeguarsi ad essi.
C'è molto da dire su queste cose.
CITAZIONE
Tarsio
Non ho mai provato vitamine, integratori o medicinali, e sinceramente non mi danno molta fiducia.
Prova con una bella spremuta di arancie dopo le nove di sera, un bel bicchiere.
Le arancie non sono ne farmaci ne vitamine in pastiglie.
