| Quello che descriverò in questa sezione è la mia personale esperienza diretta con la meditazione sino al livello che ho raggiunto. Mi interesso e pratico meditazione da più di un ventennio, questo però non significa che sia un guru indiano, ne tanto meno un maestro occidentale di questa "disciplina".
Sono solamente un praticante che condivide il suo personale percorso da quando ha iniziato ad imparare a rilassarsi, sino al raggiungimento del silenzio mentale assoluto, dove i pensieri ed il tempo sono inesistenti.
Iniziamo!
Prima di entrare nello stato di meditazione c'è un percorso obbligato da fare e questo percorso parte dal rilassamento fisico e mentale, se vogliamo imparare ad entrare in uno stato di meditazione dobbiamo necessariamente imparare a liberarci di tutte le tensioni fisiche ed emotive che abbiamo accumulato durante la giornata, o tutta la settimana. Il nemico numero uno in assoluto della meditazione è lo stress.
Imparare a rilassarsi è quindi il primo passo che bisogna fare, il primo livello che dobbiamo raggiungere.
In molte città esistono "palestre" dove viene insegnato a meditare, o ad entrare in meditazione attraverso delle discipline orientali come, ad esempio, lo yoga o qualcosa di simile.
Posso dire per esperienza, e spero che qualcun altro lo confermi, che per imparare ad entrare in uno stato meditativo, non occorre necessariamente la presenza fisica di un maestro, soprattutto nell'era in cui siamo.
Se ti stai interessando alla meditazione sappi che ci vuole molta pazienza e diverso tempo prima di ottenere la consapevolezza dei propri risultati, se si riesce a superare la fase del rilassamento senza diventare annoiati o irrequieti per poi successivamente mollare, quello che si otterrà dopo sarà solamente un grande beneficio per il corpo e soprattutto per la mente.
La meditazione non è necessariamente mettersi nella posizione del budda, si può raggiungere lo stato meditativo in posizioni più naturali e più comode (non troppo ovviamente). Ognuno deve capire da se qual'è la posizione migliore e lo può capire solamente con il tempo.
Qual'è la relazione tra la meditazione è le mnemotecniche?
Attraverso il percorso che permette di raggiungere lo stato meditativo, si apprende, in modo del tutto naturale, come aumentare la capacità di concentrazione e come impedire a pensieri estranei di distrarci, questo ovviamente torna molto utile sia nella memorizzazione che nello studio.
Edited by max_memory - 14/11/2011, 14:10
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