Massimiliano-Masala |
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| Potresti semplicemente imparare a rilassarti in modo naturale.
Per rilassarsi è sufficiente tenere immobile il corpo e sgombrare la mente da pensieri invadenti.
Il training autogeno è una pratica che richiede tempo per essere appresa, ti consiglio di iniziare a praticare esercizi semplici di rilassamento concentrandoti sulla respirazione.
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